您正在使用较旧版本的浏览器。为了获得最佳 MSN 中文网体验,请使用受支持的版本

update: 原创文章请不要删除/图片精美/每天早晨6:30清空--Sch(11-15是红酒专题)

马上高考了,想知道吃啥能补脑吗?

MSN 徽标MSN 2019/5/13

circa 1945:  A boy wearing overalls sits in a high chair and eats a bowl of rice puffed cereal with a spoon.  (Photo by Lambert/Getty Images) © Getty circa 1945: A boy wearing overalls sits in a high chair and eats a bowl of rice puffed cereal with a spoon. (Photo by Lambert/Getty Images)

马上要高考了, 天气也逐渐热了起来,今天就给大家推荐一道特别适合最近食用的美味:核桃山药红枣米糊。可以做为早餐给家里辛苦的学子们,因为孩子们这个时候,吃不下太多的油腻食物,所以这些相对清淡的早点,虽然比较简单,但是该有的营养也都不少, 核桃也是特别补脑,家长陪伴学子们复习已经疲惫不堪了,简单又有营养的食物真的是高考家庭必备啊!

原料:山药100克,核桃6个,红枣6个,米1杯 辅料:纯净水、冰糖适量

做法:

1、准备好原料,山药去皮洗净,核桃扒出果仁,红枣洗净,米量好。注意这里的一杯指的就是豆浆机的量杯。

2、用滤水壶过滤好净水

3、将山药、核桃仁、红枣都切成小丁。

4、将所有原料放进豆浆机,注入过滤水

5、选择米糊程序就OK啦,程序结束倒出米糊,喜欢吃甜的就加点冰糖。

小诀窍

1、山药选那种河南铁棍山药,营养更好.

2、红枣一定要去核,不然打坏了豆浆机可得不尝试了。

3、各种原料的比例是我随意搭的,各位看官也可以自己随意搭配。

4、还是那句话,入口的东西一定要用过滤后的水来做,现在环境污染很严重,大约6成的地下水都受到不同程度的污染,不经过净化的水真心不敢用,所以净水器或者滤水壶很有必要啊。

编辑:Holly

责任编辑:Holly

image beaconimage beaconimage beacon