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长胖的元凶是它,90%的女生都是因它而长胖

MSN 徽标MSN 2019/4/18 MSN健康

A waitress poses with hamburgers at "Route 66 Diner", which offers American diner food, in Berlin, Germany, August 15, 2018. REUTERS/Fabrizio Bensch © reuters A waitress poses with hamburgers at "Route 66 Diner", which offers American diner food, in Berlin, Germany, August 15, 2018. REUTERS/Fabrizio Bensch

当下快节奏的生活,长时间缺乏锻炼, 导致很多都市人都有肥胖的问题。当然肥胖的原因有很多种, 今天我们就来探讨一个最容易被忽视但又普遍存在的发胖原因。 就是情绪性进食。 

这种情况比较容易出现在工作节奏快,压力大的年轻女性身上,她们心里的诉求是要变成全世界最瘦的人,于是长时间控制饮食,但是当自己在夜深人静,终于把这一天的最后一项工作妥善处理完了,松下一口气时,万千委屈涌上心头: 我那么不容易, 还节什么食, 一定要犒劳一下自己。于是毫不犹豫的冲进日料点,挥斥方遒一番,回到家后又百般的懊悔和痛苦,埋怨自己的不节制。

这种情况其实也是生理现象,因为压力会导致激素-皮质醇水平增高, 皮质醇增高导致食欲增加。

精神上,当我们遇到困难或者遭受委屈时候也愿意用食物作为安慰剂,但是这并不是长久之计,每次都用食物安慰自己,只是暂时的,困难还是没有解决,痛苦还在那里,并且你进食量会不断增加,导致身体肥胖不说, 在用餐超标后导致的内疚,自责又会引起心里疾病。 

所以想要解决这个问题, 还是先从心里上着手, 遇到困难要积极面对,想办法解决,就算再累再委屈, 一定要把这种情绪通过健康的方式发泄出去,小编自己有深刻体会,年轻时,遇到难过的事情,总是用油炸食物来安慰自己受伤的心灵,后来为了改变这个状态, 学会了游泳, 从此游泳便成了我的安慰剂和发泄郁闷情绪的主要途径,运动让人快乐,还能减肥,精神也能随之振作。

从现在开始,调整心态,做个健康向上的新女性吧!

编辑:Holly

责任编辑:Holly

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