您正在使用较旧版本的浏览器。为了获得最佳 MSN 中文网体验,请使用受支持的版本

update: 19篇精选文章/原创文章请不要删除/来自环球和Eastday/图片精美

996工作制,高产能的背后有多少健康问题?

Photos 徽标Photos 2019/4/16 MSN健康

Alibaba Group Holding Ltd chairman Jack Ma Yun gestures during a talk by Our Hong Kong Foundation at Taikoo Place, Hong Kong. 02FEB15 (Photo by Sam Tsang/South China Morning Post via Getty Images) © Getty Alibaba Group Holding Ltd chairman Jack Ma Yun gestures during a talk by Our Hong Kong Foundation at Taikoo Place, Hong Kong. 02FEB15 (Photo by Sam Tsang/South China Morning Post via Getty Images)

今天的话题主要是跟健康有关。 最近热议的话题一定是996工作制, 为了理想而奋斗是我们每个人都应该做的。

如果要牺牲健康去谈梦想还是不靠谱的。 最近极光大数据一份《2018年程序员研究报告》有三成多的程序员开始为自己的身体担忧了。 颈椎病,体重超标,是这些群体普遍存在的健康问题,每天长时间的伏案工作,饮食不规律,还会影响其他的健康问题。 如:胃病,腰椎间盘突出,精神疾病等。

说到饮食不规律,饿了么口碑最近也发表了《互联网公司外卖报告》,最晚的外卖订单中竟然有到凌晨4点多的, 而凌晨1,2点也是外卖高峰期,其实每天早中晚三餐都是外卖已经是很不健康了,在加上时间不规律,长此以往,身体是肯定吃不消的。

在这里, 我们给大家介绍一些在高强度下工作还能够保持健康的方法:

1. 尽量不要开车上班, 乘坐公交车,提前两站下车,步行去公司。

2. 在办公室用小杯子喝水, 这样你会很快喝完,就总是得走着去饮水机前接水,达到锻炼的目的。

3. 去别的楼层开会尽量不乘坐电梯,选择走楼梯。 

4. 把每天午饭的时间设置闹钟,强行提醒自己要吃饭了。

5. 午餐尽量选择沙拉类,低盐,低糖,低油的外卖。

6. 办公桌如果是可以升降的,建议每天可以站一会办公。

7. 如果公司没有特殊规定, 其实可以坐在健身球上工作, 充气健身球可帮助您坐直。

8. 每天晚上乘坐公交车回家,提前两站下车步行,听着舒缓的音乐走回家一定是不错的选择。 

这些方法,还是需要自己在日常工作种坚持才行,身体是革命的本钱,希望大家在奋斗的路上也能保持健康体魄。

编辑:Holly

责任编辑: Holly

image beaconimage beaconimage beacon