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图说天下 | 学会这几招让你轻松甩掉多余赘肉!

MSN 徽标 作者:美食 MSN 中的 | 幻灯片 8 - 2: People who have maintained a certain weight for more than a few years tend to eat an average of five small meals a day. Light, frequent meals limit your appetite, boost your energy, improve your mood and even increases your metabolism. The process of digestion itself burns calories.

规律饮食

首先要规律饮食,少食多餐。少食多餐会限制你的食欲,增加能量,改善情绪,甚至能促进新陈代谢。

同时选择小份儿的食物,是在不完全改变饮食的情况下减少卡路里摄入的好方法。

© Rex Images

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