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喝咖啡反而会感到疲倦?咖啡喝太多的5个副作用

作者:Kiersten Hickman Eat This, Not That! 中的 | 幻灯片 6 - 1: Are you ready for the simple daily habit to extend your life? Researchers have found that drinking two to three cups of coffee may help you live longer. So grab a steamy cup of caffeine to enjoy as you read on to learn more about these incredible findings.The study reveals that enjoying two to three cups of joe each day can potentially lower your chance of developing cardiovascular disease, hence living longer, compared to not having any coffee at all. Whether your brew of choice happens to be decaf, instant, or ground, go to town and drink up, because this study reveals it's actually really healthy for you!Related: The Best Exercises To Live to 100 and Beyond, Trainer Reveals

现在让我们来说说,喝多少咖啡才算是喝得多?你可能会在一周内喝很多咖啡。一般建议人们每周喝咖啡不超过28杯,也就是每天喝4杯咖啡。但是喝太多的咖啡会对健康,甚至是寿命都会产生负面影响。

一项对4万名成年人进行的研究发现,每天喝咖啡平均超过4杯确实会对身体产生不良的副作用。欧洲心脏病学会最近的一项研究发现,最佳摄入量是每天两到三杯。此外研究还指出,所有类型的咖啡,磨碎的、速溶的和脱咖啡因的咖啡都有延长寿命的积极作用。

如果你是一个每天喝超过32盎司(约950毫升)咖啡的人,或者喜欢喝当地咖啡连锁店的含糖拿铁,那么如果你喝了太多咖啡,有必要来看看饮用过多咖啡的副作用。因为根据美国退休协会的说法,虽然摄入少量咖啡因可以降低死亡风险,但喝太多咖啡因会对健康产生负面影响。

根据研究,如果你喝了太多咖啡,可能会有以下这些这些副作用。

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(翻译:Juan;审核:Yang)

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