喝咖啡反而会感到疲倦？咖啡喝太多的5个副作用
作者：Kiersten Hickman Eat This, Not That! 中的 |
现在让我们来说说，喝多少咖啡才算是喝得多？你可能会在一周内喝很多咖啡。一般建议人们每周喝咖啡不超过28杯，也就是每天喝4杯咖啡。但是喝太多的咖啡会对健康，甚至是寿命都会产生负面影响。
一项对4万名成年人进行的研究发现，每天喝咖啡平均超过4杯确实会对身体产生不良的副作用。欧洲心脏病学会最近的一项研究发现，最佳摄入量是每天两到三杯。此外研究还指出，所有类型的咖啡，磨碎的、速溶的和脱咖啡因的咖啡都有延长寿命的积极作用。
如果你是一个每天喝超过32盎司（约950毫升）咖啡的人，或者喜欢喝当地咖啡连锁店的含糖拿铁，那么如果你喝了太多咖啡，有必要来看看饮用过多咖啡的副作用。因为根据美国退休协会的说法，虽然摄入少量咖啡因可以降低死亡风险，但喝太多咖啡因会对健康产生负面影响。
根据研究，如果你喝了太多咖啡，可能会有以下这些这些副作用。
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（翻译：Juan；审核：Yang）
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