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收藏 | 5分钟就能搞定的4款早餐食谱

朝時間.jp 2022/5/12 朝時間.jp

早上,要做很多事情,比如穿衣打扮和打扫房间,因此总是感觉时间紧迫! 有时我不吃早餐是因为没有足够的时间。

今天,即使在忙碌的早晨也能快速完成这里有4种简单的早餐,可以在不到5分钟的时间内搞定。

 “豆腐牛油果美肌碗”

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使用据说对美肌有很好效果的鳄梨和富含大豆异黄酮的豆腐制成的豆腐牛油果美肌碗。 无需加热混合即可食用,因此您可以快速搞定! (2分钟完成!

豆腐牛油果碗(2分钟)En-san)

1分钟内搞定! 大叶香味的“梅子日本鯷盖饭”

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在鳀鱼中加入紫苏和梅干,可以带来清爽的风味和漂亮的配色! 鳀鱼清爽的味道,加上芝麻油的香气,令人垂涎三尺。

它具有清爽的味道,即使在您没有食欲的早晨也推荐! 可以很好地补钙哟◎ (1分钟内完成!Y's 大叶香梅子shirasudon)

只需稍作努力即可蓬松!试试生鸡蛋拌饭!

日本的生鸡蛋拌饭又称为TKG(Tamago Kake Gohan=たまごかけごはん的罗马字缩写)

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为您通常的生鸡蛋拌饭添加一些额外的东西! 将米饭和蛋清混合并缠绕蛋黄,您可以享受像蛋白酥皮一样蓬松感觉的 TKG ♪

美味的鲣鱼片搭配绝妙,你会想再吃一碗! 只需要一个碗,不用洗更多餐具非常轻松◎ (蛋清混合米饭蓬松!Misuzu的鸡蛋盖饭)

碾碎后堆到吐司上即可♪ “鳄梨吐司”

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只需在面包上撒上碎鳄梨、奶酪、盐和胡椒,然后烘烤! 鳄梨吐司,非常适合忙碌的早晨。

质地厚实口味浓郁,非常适合早上食用◎ (Danaemarolo 的牛油果早餐吐司)

以上几种菜单怎么样呢?

您可以在不到 5 分钟的时间内完成,所有的食谱都令人满意! 让我们在忙碌的早晨好好吃饭,好好开始新的一天吧!

(翻译: Jia,审核:Yang)

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