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一夜好眠 | 熬夜后能靠补觉弥补伤害吗?看这个,你就知道答案了

养生课堂 徽标 作者:MSN 养生课堂 中的 | 幻灯片 6 - 1: SATURDAY NIGHT LIVE -- "Jennifer Lopez" Episode 1775 -- Pictured: Kyle Mooney during the "Sleep Product" sketch on Saturday, December 7, 2019 -- (Photo by: Beth Sacca/NBC/NBCU Photo Bank via Getty Images)

众所周知,熬夜很伤身体。熬夜后最直接的表现就是精神不振,哪怕睡了十几个钟头,但还是看起来很疲倦。即便是看起来十分精神的熬夜一族,身体也会出现各种各样的问题。除此之外,熬夜还有很多看不见的危害。 长期熬夜会影响神经中枢,扰乱内分泌,且长期熬夜还会影响人体的免疫机制,增加患癌的机率。因此,熬夜这一行为万万不可取。很多上班族,由于平时工作和生活的节奏很快,总感睡眠不足,认为长假是补充睡眠的机会,但在长假里猛睡。那么补觉这一行为可取吗?

(编辑:Mengwei;责任编辑:Holly)

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