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关爱白领 | 熬夜后能靠补觉弥补伤害吗?看这个,你就知道答案了

养生课堂 徽标 作者:健康 养生课堂 中的 | 幻灯片 6 - 2: BRUSSELS, BELGIUM - SEPTEMBER 20: Homeless people sleep at a park in Brussels, Belgium on September 20, 2019. On October 10, which is emerged as "World Homeless Day", efforts are being made to raise awareness about the problem of global homelessness and to provide assistance to the needs. (Photo by Dursun Aydemir/Anadolu Agency via Getty Images)

小编在这里明确的告诉大家,在平时熬夜,幻想着在周末通过补觉补回来,这样的做法,最好不要出现,也不可能实现。 一般情况下,每人每天至少需要6个小时的睡眠。如果长时间处于睡眠不足的状态,仅靠周末或其它节假日来“补觉”,是不能消除疲劳的。如果人的睡眠时间处在不停的变化中,就需要人体不断地适应。长此以往,只会扰乱睡眠规律,造成更严重的睡眠障碍。

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