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小心!出现这些信号,血脂可能异常→

浦东时报 徽标 浦东时报 2021/10/27 浦东发布
© 由 浦东时报 提供

“血脂异常”是动脉硬化的助推器

增加心血管疾病的风险,

比如脑梗、心梗

哪些信号提醒我们

血脂可能异常了呢?

这些症状反映血脂异常

1. 黄色瘤

首先要定期体检,关注体检报告中的总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇这两项指标。身体某些部位出现了黄色、橘黄色或棕红色的结节、斑块或疹子,医学上称之为“黄色瘤”。这些结节或疹子可出现在脚后跟、手背、臀部及肘、膝、指关节等处,有的可表现为手掌部的黄色或橘黄色线条状条纹。

如出现上述表现,多提示有家族遗传性的高脂血症,往往高脂血症比较严重,应予高度重视。

高脂血症是一个不容易被发现的疾病,通常大家是在体检的时候才能发现,因为它早期几乎没有症状,血脂高本身不会让你有任何的症状,它产生了症状,是因为它对你的器官有了损害之后,各个器官相应的症状。

注意:有冠心病、脑卒中、高血压病、糖尿病的患者或体型较肥胖者,可能同时合并有血脂异常,应常规进行血脂检查。

2. 突然视力模糊

3. 角膜周围有不透明白环

4. 眼睑出现橙色斑块

在日常生活中,还要留意自己的眼睛,因为我们的双眼能够反映血脂异常。

机体内“过剩”的脂质可沉积于各个组织部位,形成高出皮肤、边界不规则、大小不一致的黄色或橙色斑块,多见于眼睑部或肌腱部,这是临床诊断的重要标志,非常容易辨认。

总的来说,如果视力出现模糊,角膜周围有不透明白环,或者眼睑出现橙色斑块,都可能预示着血脂异常,建议到医院进行检查。

© 由 浦东时报 提供 关于高血脂常见的5个误区 胖子才会得高血脂?

解答:血脂与身材无关。高血脂,一般与饮食习惯、生活习惯的关系比较大。

况且,每个人的习惯不同,其患病的风险也不一样。肥胖的人如果只是皮下脂肪堆积,没有其他疾病影响的话,血脂是不一定高的。

而瘦的人也有可能受到遗传、环境和疾病的影响,患上高血脂。

血液黏稠就是高血脂?

解答:很多人做完一项叫做血液流变学的检查(用来评价血液的黏稠度),发现血液黏稠度高,就会觉得自己得了高血脂,其实并不是这样。

因为血液黏稠说的是血液中有形成分增加,血液流速减慢,影响因素有很多,比如:血小板增多、血浆蛋白增多、血糖高、血脂高等

所以高血脂只是其中的一个原因,并不能把它们画上等号。

血脂降低就能停药?

解答:降脂治疗是长期的,当血脂降低至标准范围时,立即停药有一定风险。

因为生化报告里的参考值只是针对正常的健康人群,而心血管疾病高危人群要根据不同的危险分层,达到不同的降脂目标。

所以通过生活方式的调节和药物的控制能够让血脂达标稳定,可以在医生的指导下,尝试减少他汀类药物的剂量,但绝不能随意减药或者停药。

吃素就能降血脂?

解答:虽然素食可以改善血脂异常,但如果长期只吃素食的话,很容易陷入营养不均、选择不当等饮食误区。

控制血脂也不是拒绝摄入脂肪,适量吃一些不饱和脂肪酸反而有利于降脂,比如深海鱼、坚果等。

高血脂不能吃鸡蛋?

解答:可以吃,但不能多吃,每天不要超过1个鸡蛋。

鸡蛋蛋黄的胆固醇含量大概在200mg左右。

对于高血脂患者来说,每天摄入的胆固醇应控制在300mg以内,所以每天吃一个完整的鸡蛋并不会引起血脂过高。

© 由 浦东时报 提供 饮食控血脂,医生建议做到3点 少吃饱和脂肪

饱和脂肪就是我们所说的“坏脂肪”,如果摄入过多会增加体内胆固醇含量,从而增加患心脏病的风险。

少吃饱和脂肪,可以这样做:

1、做饭时用植物油代替动物油;

2、少吃油炸食品、糕点;

3、少吃猪肉、牛肉等红肉,多吃鸡肉、鱼肉等白肉;

4、全脂牛奶可以换成脱脂牛奶。

多吃植物固醇

多摄入植物固醇,体内的胆固醇就会随食物残渣排出体外,从而达到控制血脂的效果。

一般的水果蔬菜中都含有植物固醇,不过植物油、豆制品、坚果含量更高。

注意:坚果的脂肪和热量较高,不建议吃太多,每天一小把(25克左右)就可以。

多运动

规律且适量运动,可以提高新陈代谢的速度,从而使得蛋白酶的活性提高,达到降脂目的。

根据自身的情况,大家可以选择适合自己的运动,比如:慢跑、快走、游泳、爬山、打太极等。

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编辑:吴婷

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